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足のマメをケア

マメの原因

マメの原因は大きく分けて２つです。

１つめは靴が原因
２つめは初心者が頑張りすぎたことが原因です。

靴が原因の場合は、余裕を持った適切な靴を履くことで回避できます。
関連 : くつの選び方

２つめの初心者の張りきりが起こしたものは、厄介です。 簡単にいうと、最初の頃歩きすぎると、たいていマメができてしまいます。 皮膚がなれていないのです。ギターの練習のようにマメをつくっただけ 皮膚が強化されていきます。

とは言ったものの、なるべく予防したいものです。 ということで、次は予防方法を紹介します。

マメを防ぐには

• 適切な靴を履く(くつの選び方)
• テーピングを張る
  (摩擦を少なくし、マメを防ぎます)
• 靴下を履く
  (汗を吸収するタイプがベスト)
• 靴の中を乾燥させる
  (休息時には脱いで空気をいれて乾燥させてください)

なお、足の皮膚が赤くなっていたり、チクチク痛むとき はマメ・靴擦れの兆候ですので、テーピングを張るなど予防しましょう。

マメができてしまったら

(火で)消毒した針を刺し水を抜いてバンソウコウを張ってください。 痛いですね・・・なるべく予防に力を注いでいきましょう