↑このような状態の時には、休息する・または歩く時間を減らす・などの調整が必要です。
(水・スポーツドリンク)の摂取を行ってください。特に真夏の炎天下には水分の補給は絶対行ってください。
真夏の炎天下には行わないのが理想ですが、外に出かけるときの注意点をいくつかあげます。
どれだけ気をつけても具合が悪くなった場合は
対処しても具合の良くなる気配が無いときは救急車や病院へ行くなどして対処しましょう。
高血圧の方はウォーミングアップを念入りに行ったほうが安全です。
主治医に相談してから行うようにしてください。過信は禁物です。まずは健康第一ですよ。
以上の心構え・注意点を気にしつつも、あまり細かく気にするのもストレスが溜まりますよね。 ですが、日射病・熱中症など命にも関わる危険もありますので、最低限の知識 を頭にいれて、ゆとりのあるウォーキングライフを楽しみましょう!