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美容への効果

美肌効果

ウォーキングを続けると、汗をかき、新陳代謝も活発になり若々しい肌を保てます。 さらに有酸素運動によって血液の循環もよくなり、皮脂が分泌されてお肌も潤ってきます。 内蔵機能の正常化作用もあり、根本的な美肌に効果があります。

一度体験してみると、運動した日とそうでない日では、肌の状態に違いがあることが わかると思います。

脂肪燃焼

詳細は、肥満を解消するでも詳しく解説していますが、 ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、血液中に酸素が取り込まれ脂肪が効率的に燃焼されます。

美脚効果

昔から運動をすると足が太くなるという声がよくありますが、筋肉はそう簡単には太くなりません。 それどころかウォーキングといった軽い長期間の運動を行っている場合には、 ミルキングアクション(足のポンプ機能)の効果により、足は引き締められていきます。 長時間運動しているマラソンランナーに太った人がいないのが良い例です。 あれだけのスピードで長時間の運動。筋肉も発達しているでしょう。 しかし体は引き締まり、普通の人よりスリムな体型です。

補足情報 : ミルキングアクションとは