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ウォーキングとは

説明するまでもないかもしれませんが、歩くことを主体とした健康法です。 手軽に行えることから、年齢を問わず広がってきています。

なんといってもウォーキングの特徴は、体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。
脂肪燃焼から・美容への効果。
さらには

• 骨の強化
• 内臓の機能向上
• 記憶アップ

などさまざまな効果が期待できます。 日常のストレスから来る不調も改善されます。

そして、私が感じるウォーキングの良い点は、とても気持ちが良いことにつきます。 頭がすっきりして、良いアイディアが浮かんで来るので、重宝しています。